男性都希望自己可以具备良好性能力，接受性刺激，产生性冲动，后续和伴侣完成前戏，直到最后释放而满足。该过程看起来很简单，但实际有许多人不顺利，其中那些有勃起功能障碍困扰的男性，可能阴茎无法正常勃起，究竟如何解决问题呢？

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1、控制好性生活频率

男性保持健康，接受性刺激后阴茎会充血勃起，勃起状态下有一定硬度，才能正常插入女性阴道完成性行为，但如果总是进不去，可能是阳痿了。无法正常勃起，在疲软状态下自然进不去，想要解决这种情况，应该注意性生活频率恰当。

因为长时间没有夫妻生活或者纵欲过度，均会造成这种不良后果。持续不同房，对性生活感觉可有可无，会让人性欲减退，接受性刺激后无法正常产生冲动，依然阴茎疲软而无法正常勃起。还有的人纵欲后给身体带来伤害，甚至引发疾病，一样会带来阳痿。能做到频率恰当，自然满足需求又表现出色。

2、有疾病正确治疗

有疾病做到发现后配合治疗，因为多种健康问题影响会让男性有勃起功能障碍，其中前列腺疾病、三高、肾虚都有这种风险。

能去了解哪些疾病有这种隐患，在发现健康问题后针对性治疗，在恢复健康后生活质量提高，身体保持轻松，还能具备正常性能力，否则这些疾病出现，不单纯让男性有勃起功能障碍，还会带来其他并发症。

3、消除负面情绪

消除紧张，不要带着负面情绪去同房，是保持健康的秘诀。许多人在夫妻生活进行时紧张过度了，殊不知紧张时人会呼吸急促，心跳速度快，反而无法集中注意力放在性生活上面，容易早泄或者阳痿。

能在身体状态最佳，情绪稳定时再去同房，自然高度投入，注意力集中，从而控制自己阴茎正常充血勃起，否则硬度不够，勃起能力受限，自然进不去。

4、精力充沛再去同房

精力充沛，精神状态良好时再去进行夫妻生活，可以让男性勃起时硬度不够的问题改善。

有的人并非疾病因素，而是已经身心俱备，例如长时间工作劳累、很长时间没有睡觉或干了很重的体力活，这些情况均会透着身体，从而出现疲倦感，没有什么精神，对性生活又提不起兴趣，勉强满足伴侣的需求，会出现勃起硬度不够，无法正常插入女性阴道的问题。能休息时间到位，在精神状态好时去同房，质量才会提高。